50 gram w

4 razy w ciagu dnia ryz/makaron i 5 razy mieso/ryba? nie za duzo ? bialka to by wyszlo sporo ponad norme? no chyba ze w kawalkach 50 gram? zeby poprawic diete, musialbym wiedziec dokladnie co w mojej jest zle, w sensie ktory produkt w ktorym posilku nie pasuje i dlaczego, bo inaczej bedzie kolo zamkniete; troche nie chce mi sie wierzyc ze ta diete [...]

[...] (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

Serki wiejskie po 150 gram. Musli x2 - 50 gram, ale mało ważne bo wypadają. Co na zamiankę? Dodam, że do 19 jestem w centrum miasta, najlepiej zatem żeby mozna było kupić w sklepie. Zmieniony przez - RondelzGor w dniu 2015-02-11 00:27:22 Zmieniony przez - RondelzGor w dniu 2015-02-11 00:33:25

[...] winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) czyli w dni [...]

[...] winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) czyli w dni [...]

[...] 20 t 9 w 0 warzywa oliwa - tutaj niewiem ile tego ma byc? lyzeczka? b-26,7 t-9,7 w-78,9 3. Szkoła 8x kanapki ( 4 i 4 na przykrycie) b-4,7 t-1,2 w-41,5 ( niewiem ile to gram w pisalem 100g) serk topiony 50 b-g 9 t-8 w-0,8 2x jajko b-25 t-21,4 w-2 b-38,7 t-30,6 w-44,3 4.Przed treningowy ziemniaki 100 gram b-1,7 t-0,1 w-19,9 mieso- [...]

5 gram rano krety i 5 przed treniningim DNT 5 gram rano gainer wg brakow w diecie carbo mozesz dac 50 gram po trenignu

Ciężko =/ W śniadaniu są teraz dwa jajka, a tak mięso wszędzie po 50-70 gram, w ostatnim posiłku 30 gram a i tak mam 119%, czyli o 19 % za dużo. A do tego będę pił jeszcze WPC.

[...] indeksu glikemicznego jest dosyć stara. Aby go określić, naukowcy karmili ochotników ilością określonego pożywienia równą pod względem zawartości węglowodanów pięćdziesięciu gramom glukozy. Dla przykładu, były to albo dwie duże kromki chleba, albo cały arbuz, albo 700 gram marchwi. Tak bowiem różna jest zawartość węglowodanów w pokarmach które [...]

+ suplementy Best Line Mega builder (mieszać z mlekiem ) Dni treningowe Po śniadaniu po 60do 90minut 40gram z 200ml mleka możesz dodać jeszcze z 200mlo jogurtu owocowego lub 100gram twarogu i zmiksować wtedy SHAKE będzie jeszcze bardziej kaloryczny i skuteczny 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 [...]

Przykładowo dzisiaj zjadłem na śniadanie(6:40) twaróg(250gram)chudy+90 gram płatków owsianych+łyżkę miodu+Pół Banana. O 9 Planuje zjeść Jogurt 18 g białka+ Pół banana potem o 11:20(tatar 125g+Jabłko)o 14:30 taki sam posiłek i o godzinie 17:00 170 g kurczaka+50 gram ryżu+warzywa wtedy o 19 trening Siłownia, po siłownii CARBO następnie 20 minut [...]

malto 50 gram co to jest tak pozatym ? A tak wogule jak miales w tym 100 gram białka to musales chyba dzielic na 2 porcje, bo wiadomo ze organizm odrazu tyle nie przyswoi...

tylko ze te suple to uzupelnienie diety a nie picie tyego wszytskiego ile wlezie... 30 gram bialka i 50 gram weglowodanow stosowane wylacznie wokolo treningu to bomba kaloryczna ? moze sie nie znam ale moim zdaniem tak nie jest ... w jakich dawkach dodac ta kreatyne ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 22:00:45

na posiłek do 5 gram w ciągu dnia do 50

[...] a 130. bez zbóż (komosa i owsiane) 12.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e5226327cde4f47a86f16288d616c81.png do bilansu powinnam jeszcze doliczyć dodatkowy kawalek pasztetu (50 gram pewnie, ok 100 kcal) strączkowego - gdyż JEŚĆ. SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki, ZMA PLUS pomidor, kiszona kapusta, ogórki, papryka [...]

ok, a ryżu w 4 posiłku mam jeść 100 gram czy 50 gram ?

[...] non stop robić badanie bo u jednego przekonwertuje większa ilość a innego mniejsza moja znajoma przynosi mi za darmo ale jeszcze nie próbowałem teoria mówi ze 1 godzinę po podaniu t4 należy spożyć posiłek który zawiera węglowodany z 50 gram powinno starczyć niestety w praktyce nie poradzę a nie kojarzę nikogo kto próbował t4 bez wegli

cukier owocowy = fruktoza i ta odkłada się po przekroczeniu 50 gram na dobe , przeciętnie w jabłku jest 7-10 gram

codziennie jem 50 gram orzechów włoskich i zawsze je jem do kawy czy to jakos przeszkadza? Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-04-14 19:19:12

Na temat bv jaja są rózne opinie i różne dane.Ovopol popdaje 88 bv.Jajko całe ma koło 100. Kanarek,glukoza w ilości 50 gram jest jakąś znaczącą jeśli chodzi o wyrzut insuliny.Dawka 30 gram z insuliną niewiele ma wspólnego,nie w tym stopniu... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]